Sức khỏe hạnh phúc360

 Những chiếc lá bạc hà thơm mát này sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng để tự tin diện bộ đồ bó sát mà mình yêu thích.
Lá bạc hà được biết đến với vô số lợi ích cho sức khỏe cũng như đặc tính chữa bệnh. Cung cấp rất ít calo và với hàm lượng chất xơ phong phú, lá bạc hà giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu từ đó giúp bạn gái giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây là 3 cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân.

1. Sinh tố bạc hà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Lá bạc hà: 1 nắm

- Lá mùi tây: 1 nắm

- Muối

- Hạt tiêu đen

- Nước: 1 cốc

- Chanh: nửa quả

Cách làm:

- Rửa sạch 1 nắm lá bạc hà và 1 nắm rau mùi tây.

- Thêm lá bạc hà và lá mùi vào máy xay sinh tố cùng với 1 cốc nước và 1 nhúm muối và 1 ít hạt tiêu đen.

 - Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.

- Vắt 1 nửa quả chanh vào hỗn hợp và uống ly nước sinh tố này vào sáng sớm để giảm cân hiệu quả.


2. Trà bạc hà

Để làm trà bạc hà, bạn có thể dùng lá trà khô hoặc lá trà tươi đều mang lại hiệu quả tốt.

- Với lá bạc hà tươi, bạn chỉ cần rửa sạch vài lá bạc hà, cho vào nước và đun sôi khoảng 1 phút là có thể dùng được.

- Với lá bạc hà khô, bạn hãy cho vài lá bạc hà vào trong nước và đun sôi trong 10 phút rồi thưởng thức.

Các nghiên cứu cho thấy bạn nên uống 2-3 tách trà bạc hà mỗi ngày để giảm cân nhanh nhất.


3.Thêm lá bạc hà vào salad

Hãy thêm những lá bạc hà tươi vào món salad yêu thích của bạn. Không chỉ giúp ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu, lá bạc hà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cùng với việc “kết thân” với lá bạc hà, bạn nên tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và nên tập thể dục thường xuyên hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn và vóc dáng lý tưởng.
Giảm cân “siêu tốc” nhờ sử dụng lá bạc hà đúng cách

 

Những lợi ích làm đẹp tuyệt vời dưới đây của kem đánh răng chắn chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy.
1. Trị mụn

Sodium pyrophosphate có trong kem đánh răng là chất có thể loại bỏ canxi dư thừa từ nước bọt trong miệng, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn. Kem đánh răng cũng chứa chất silica giúp chống viêm nhiễm trên da, làm giảm sưng tấy, kháng viêm, làm se đầu mụn hiệu quả. Đặc biệt, chất baking soda có khả năng ức chế quá trình tiết bã nhờn và dầu thừa trên da, ngăn chặn mụn phát triển thêm.

Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần làm sạch da bằng nước ấm với các loại sữa rửa chuyên dụng, sau đó bôi 1 lớp mỏng kem đánh răng lên nốt mụn rồi rửa qua nước lạnh sau khoảng 15 phút. Sáng hôm sau tỉnh dậy bạn sẽ thấy các nốt mụn xẹp xuống đáng kể.

2. Làm mờ vết thâm


Các vết thâm do mụn, muỗi đốt,… để lại thường khó mất hẳn và phải điều trị lâu dài. Ngoài tính kháng khuẩn, trong kem đánh răng còn chứa các hợp chất giúp tái tạo làn da đặc biệt là vùng da bị tổn thương.

Mỗi ngày bạn thực hiện bôi 2 lần vào sáng và tối lên vết thâm sau vài ngày chỗ da thâm sẽ được đều màu, tươi sáng hơn. Bạn không nên bôi toàn vùng mặt sẽ khiến da bị khô, rát và tốt nhất nên sử dụng loại kem chứa ít gel, không chứa bạc hà vì đây là những chất gây bít kín lỗ chân lông.

3. Trị hôi nách

Trong kem đánh răng chứa nhiều hoạt chất diệt khử mùi hôi miệng vì vậy nó có thể loại bỏ những vi khuẩn gây mùi trên nách một cách hiệu quả, nhất là trong thời tiết hè oi bức.

Sau khi tắm sạch sẽ, vùng da dưới cánh tay đã được thông thoáng thì bạn lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ thoa lên nách, để khoảng 3 phút thì rửa lại bằng nước sạch. Bạn nên làm đều đặn mỗi ngày 1 lần sau khi tắm để đạt kết quả tốt nhất.

4. Tẩy lông

Một tác dụng tuyệt vời nữa của kem đánh răng đó là tẩy sạch lông chân cho các chị em. Nhờ thành phần muối Flo vô cùng dồi dào có trong mỗi tuýp kem, một chất có tác dụng làm mỏng, mờ nhạt và rụng lông khá hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn giúp sát khuẩn, làm thông thoáng lỗ chân lông tay

Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần bôi một lớp kem đánh răng lên vùng ra cần tẩy lông, để khoảng 30 phút tùy theo mức độ ít nhiều của lông, sau đó rửa sạch với nước lạnh.

 

Những ngày nóng nắng có thể làm bạn cảm thấy khó chịu và mất tự tin vì tình trạng đổ mồ hôi và mùi khó chịu của cơ thể. Tham khảo những cách dưới đây giúp bạn "thổi bay" mùi cơ thể, bạn có thể thoải mái làm việc, vui chơi và giải trí dưới cái nắng oi bức của mùa hè.
Sử dụng loại sữa tắm phù hợp


Để cơ thể luôn thơm tho, sạch sẽ thì trước tiên bạn cần phải giữ nó luôn sạch sẽ bằng cách tắm và làm mát cơ thể thường xuyên để làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ trên da. Khi tiếp xúc với môi trường, khói bụi, nắng nóng, mồ hôi,… những vi khuẩn này có điều kiện phát triển tạo nên mùi hôi cơ thể. Tuy nhiên, dù có nắng nóng đến đâu, bạn cũng nên tắm nhiều nhất 2 lần/ngày. Tắm quá nhiều không phải là một phương pháp khoa học.

Tốt nhất bạn nên lựa chọn những loại sữa tắm phù hợp với làn da có chiết xuất từ cam, chanh hay các loại tinh dầu hoa sẽ giúp cơ thể luôn thơm mát và khử mùi rất tốt. Chú ý làm sạch vùng da dưới cánh tay và lòng bàn chân để ngăn ngừa mùi cơ thể.

Sử dụng phấn trẻ em


Bạn nên sử dụng phấn trẻ em trong những ngày hè vì đây là biện pháp khắc phục tốt nhất giúp thấm mồ hôi từ cơ thể. Sử dụng phấn trẻ em cũng giúp bạn cảm thấy tươi mát và dễ chịu. Đồng thời khắc phục tình trạng nhờn da, dính da hay mụn ngứa. Bạn có thể lấy một ít phấn thoa lên vùng cơ thể đổ mồ hôi nhiều.

Mặc quần áo với chất liệu vải thoáng mát

Vào mùa hè, bạn nên chọn các loại trang phục có chất liệu thông thoáng như cotton, vải sợi,... có khả năng thấm hút mồ hôi sẽ giúp ngăn ngừa mùi cơ thể hiệu quả. Đối với những người hay chơi thể thao hay hoạt động ngoài trời quá lâu thì nên mang theo áo để thay khi cần thiết.

Bên cạnh đó, nhiều chị em thường có thói quen mặc đồ lót quá chật mà không hề biết rằng đó chính là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể của bạn có mùi. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo các chị em chỉ nên mặc đồ lót mỏng và thoải mái để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, từ đó đánh bay mùi hôi khó chịu.

Đồ uống "thổi bay" mùi hôi cơ thể

Thực tế, mồ hôi không tạo mùi cơ thể. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với một loại vi khuẩn thường được tìm thấy trên da, nó tạo ra mùi hôi. Nhiều người chọn sử dụng các loại lăn hay xịt khử mùi nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời.

Theo các chuyên gia, sự kết hợp giữa các thành phần trái cây, rau củ có thể tiêu diệt các vi khuẩn khiến mồ hôi bốc mùi và duy trì sự cân bằng độ pH của da. Thức uống dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mùi cơ thể khó chịu và lấy lại sự tự tin trong giao tiếp khi thời tiết nắng nóng.

Tham khảo cách làm đồ uống giúp "thổi bay" mùi hôi khó chịu của cơ thể.


Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 nhánh mùi tây, 3 - 4 lá bắp cải tươi, 1 nhành gường tơi, nước cốt chanh ( 1/2 quả)

Cách làm: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên, để ráo nước. Sau đó cho tất cả vào máy ép hoa quả với một ít nước lọc.

Sử dụng nước ép này mỗi buổi sáng khi dạ dày đang trống rỗng. Bạn có thể pha chế và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần nhưng không nên để quá 48 giờ.

Lưu ý: Nên thử uống nước ép này với một lượng nhỏ để theo dõi xem cơ thể có gặp bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào không. Nếu thấy phù hợp, có thể sử dụng thức uống hỗn hợp này thường xuyên.

Nếp nhăn trên lưng và khuôn mặt là nỗi ác mộng thường trực với bất cứ ai, đặc biệt là phụ nữ. Nó khiến cơ thể già nua, nặng nề và tự ti trong việc lựa chọn quần áo.

Gập người (Bước 1: Đứng thẳng hai chân, hai tay rộng bằng vai. Bước 2: Gập người về phía trước mà không trùng đầu gối. Bước 3: Từ từ úp lòng bàn tay chạm đất hoàn toàn).


Gập bụng xiên: Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. Bước 2: Nâng cao một tay sao cho lòng bàn tay chạm gáy. Bước 3: Dùng tay còn lại nâng một quả tạ rồi hạ xuống từ từ, trọng lượng tạ tùy theo sức của bạn.


Chống đẩy: Bước 1: Hạ người, giữ cơ thể thẳng như tấm ván. Bước 2: Dồn trọng tâm cơ thể xuống cánh tay. Bước 3: Hạ cơ thể, để khuỷu tay gấp xuống. Bước 4: Trở về vị trí ban đầu.


Tư thế cánh cung: Bước 1: Nằm xuống tấm thảm, phần bụng dưới tiếp đất. Bước 2: Kéo cánh tay về phía trước. Bước 3: Uốn cong lưng, ngẩng đầu, cánh tay và chân kéo lên cùng một lúc. Bước 4: Dùng tay giữ vào phần mắt cá chân. Bước 5: Hít thật sâu, giữ vị trí này trong vài giây. Bước 6: Thở ra, thư giãn các cơ bắp và trở về vị trí ban đầu.


Căng cơ kiểu siêu nhân bay: Bước 1: Nằm xuống tấm thảm, phần bụng dưới tiếp đất. Bước 2: Nâng cả hai chân và cánh tay cùng một lúc, uốn lưng cong, giữ vị trí trong vài giây. Bước 3: Trở về vị trí ban đầu.


Tập lưng trên với bóng: Bước 1: Nằm xuống quả bóng, tiếp xúc bóng bằng phần bụng. Bước 2: Cố định 2 chân mở rộng trên sàn nhà. Bước 3: Đặt tay về phía sau gáy. Bước 4: Lần lượt nâng cao và hạ thấp vai, lưng trong khi cổ vẫn giữ thẳng).


Tư thế cây cầu: Bước 1: Nằm ngửa, để đầu gối hơi cong, xoay lòng bàn tay đặt lên sàn, đặt tay ở vị trí gần đầu. Bước 2: Nhẹ nhàng nâng hông sau đó là vai của bạn lên, uốn lưng cong. Bước 3: Giữ tư thế bụng cao nhất trong vài giây.

 Bước 4: Cố gắng trở về vị trí ban đầu từ từ, nhẹ nhàng tránh tổn thương.

Chú ý: Bài tập này rất hiệu quả cho việc giảm bớt nếp nhăn vùng lưng nhưng có thể nguy hiểm nếu bạn chưa có sự chuẩn bị kỹ. Bạn nên thực hiện bài tập này sau một vài tuần tập các bài tập ở trên.

 Mụn mủ, mụn bọc, mụn trứng cá sẽ nhanh chóng được loại bỏ, vừa không để lại sẹo, vừa giúp da trắng mịn hơn khi bạn đắp cà rốt thường xuyên. Hãy áp dụng ngay và luôn để sớm sở hữu làn da như ý bạn nhé!


Đắp mặt nạ cà rốt là phương pháp trị mụn hiệu quả và an toàn

​Cà rốt có tác dụng trị mụn hiệu quả như thế nào? Sử dụng ra sao thì đúng cách? Cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây để rõ hơn bạn nhé!

Cà rốt tốt cho làn da và điều trị mụn hiệu quả như thế nào?

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A nhất và vì vậy ngoài khả năng làm sáng mắt, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa đau tim, ngừa tai biến mạch máu não, giúp răng chắc khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa kinh nguyệt,… nó còn giúp loại bỏ mụn trên da hữu hiệu. Hơn thế nữa, hàm lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt cũng rất có ích trong việc bảo vệ các lớp biểu bì, hỗ trợ sự phát triển của tế bào biểu mô da, chống tác hại của tia cực tím, hạn chế quá trình lão hóa da, phục hồi da cháy nắng, dưỡng da trắng mịn và khỏe mạnh lên từng ngày.
x

Ngoài ra, do chứa nhiều vitamin E, C, canxi và các chất xơ cà rốt sẽ tăng cường sức đề kháng cho da chống lại vi khuẩn gây hại, từ đó ngăn ngừa mụn, đồng thời se khít lỗ chân lông, hạn chế nhờn, làm sạch sâu, mờ sẹo, vết thâm do mụn để lại, giúp da tươi sáng, căng tràn sức sống.

Hướng dẫn cách điều trị mụn ngay tại nhà bằng cà rốt

Thực hiện đơn giản, dễ dàng nhưng mặt nạ làm từ cà rốt mang khả năng loại bỏ mụn không hề thua kém các loại kem trên thị trường

Trị mụn bằng cà rốt rất đơn giản, ai cũng có thể làm được lại không mất quá nhiều thời gian. Bạn chỉ cần chuẩn bị và áp dụng theo đúng hướng dẫn sau:

Nguyên liệu: 1/2 củ cà rốt, 2 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh.

Cách làm: Bạn hấp chín cà rốt và dùng máy xay sinh tốt xay nhuyễn. Sau đó, cho mật ong và nước chanh vào, dùng thìa khuấy đều lên tạo thành hỗn hợp sánh mịn, sền sệt. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt hoặc tẩy trang kỹ lưỡng xong, khi da thông thoáng hết sạch chất bẩn và vi khuẩn thì bạn tiến hành đắp hỗn hợp này lên mặt. Nằm yên thư giãn trong 20 phút cho chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da, phát huy tối đa hiệu quả mang lại. Cuối cùng, bạn gỡ mặt nạ xuống và làm sạch lại lần nữa bằng nước ấm.

Với mặt nạ trị mụn bằng cà rốt, tốt hơn hết bạn hãy thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Kiên trì áp dụng thường xuyên theo đúng hướng dẫn bạn sẽ thấy những nốt mụn trên làn da của mình nhanh chóng xẹp đi mà không để lại bất kỳ vết sẹo nào, da cũng trắng sáng, mịn màng, khỏe mạnh hơn hẳn.

Ngoài đắp mặt nạ, bạn đừng quên ăn sống, uống nước ép cà rốt hoặc chế biến cà rốt thành những món ăn thơm ngon, vừa giúp giảm mụn, dưỡng da từ bên trong, vừa cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể, chống bệnh tật.

Chúc bạn thành công!

Xưa nay bạn vẫn thường ăn trái ổi thơm ngọt nhưng chắc chắn bạn chưa hề biết lá ổi cũng có tác dụng tuyệt vời cho mái tóc đấy.
Ổi là thứ cây đã trở nên quen thuộc với người Việt từ xưa, người ta vẫn thường ăn quả và dùng lá ổi làm cách chữa dân gian các bệnh về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy. Không những vậy, trong lá ổi chứa rất giàu nhóm vitamin B có tác dụng giúp mái tóc của bạn thêm đen dày, khỏe mạnh hơn và đặc trị chứng rụng tóc hiệu quả.


Tham khảo cách làm nước gội đầu cực kỳ đơn giản bằng lá ổi dưới đây để có mái tóc khỏe đẹp:

Nguyên liệu cần có:

- 100gr lá ổi, chú ý chọn những lá còn non, không bị sâu.

- 1 nồi sạch.

- 1 khăn mềm.


Cách làm:

- Sau khi hái lá ổi về, bạn rửa sạch, để ráo nước.

- Xếp lá vào nồi, đổ nước lã vào với lượng vừa đủ ngập lá ổi.

- Đun sôi đến khi lá chuyển màu vàng thì tắt bếp, để nguội bớt.

Cách dùng:

Bước 1: Gội qua đầu với nước ấm để sạch bớt lượng bụi bẩn, dầu thừa trên da đầu, để vùng da này thực sự thông thoáng, dễ dàng hấp thu dưỡng chất có trong nước lá ổi. Bạn có thể kết hợp gội với dầu gội đầu chuyên dụng nếu da đầu quá bẩn.

Bước 2: Khi nồi nước đã nguội có thể sử dụng được cho da đầu thì bạn vớt hết lá ra ngoài, giữ lại nước và bắt đầu tiến hành gội. Trong khi gội chú ý kết hợp massage đầu từ 10-15 phút cho toàn bộ tóc và da đầu ngấm nước lá ổi.


Bước 3: Gội lại bằng nước ấm sau đó dùng khăn mềm lau tóc rồi để tóc khô tự nhiên.

Bạn có thể vò nát lá ổi trước khi cho vào đun sôi để nước luộc thêm đặc, tuy nhiên muốn sử dụng thì bạn cần lọc qua khăn mỏng hoặc miếng lọc chuyên dụng nhé!

Với cách gội đầu này bạn nên sử dụng 1 tuần khoảng 2 lần hoặc có thể dùng thường xuyên thay cho dầu gội chuyên dụng để vừa có mái tóc dày đẹp mà lại hạn chế ảnh hưởng bởi các loại dầu gội nhiều hóa chất. Ngoài ra bạn có thể phơi khô lá ổi sau đó pha nước uống như một loại trà cũng có tác dụng chống rụng tóc từ bên trong cơ thể.

Với những bạn tóc thưa, dễ dụng cần kết hợp gội đầu nước lá ổi với chế độ ăn uống hợp lý giàu protein, sắt và chất xơ có trong các loại rau, củ, quả màu xanh, đỏ đồng thời tránh thức khuya.

Bạn cũng nên dưỡng tóc bằng các loại dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu để tóc thêm bóng mượt. Ngoài ra cần tránh sử dụng nhiều các loại hóa chất cho tóc như thay đổi màu nhuộm, kiểu tóc uốn, xoăn liên tục gây tổn hại cho da đầu cũng như thân tóc, khiến mái tóc khô rối, khô cứng và dễ gãy rụng.

Chúc bạn thành công với mái tóc khỏe đẹp!

 

Thứ nước giải khát mát lành này vừa ngon, lại vừa tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ.
Trong Đông y, có một loại thực phẩm được nhiều người ca ngợi và rất nhiều phụ nữ ưa chuộng chính là bột sắn dây. Đây là tinh bột được chiết xuất từ củ sắn dây, trải qua nhiều công đoạn như nghiền, lọc lấy linh bột và phơi khô mà thành.

Sắn dây có vị ngọt, mát, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, thông đại tiểu tiện và giải độc, thường được dùng trong các trường hợp đái tháo đường, cơ thể nóng nực, nôn mửa, đi lỵ ra máu, và trường hợp ngộ độc rượu. Ngoài ra, bột sắn dây còn là "người bạn" tuyệt vời cho sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ với vô số tác dụng rất hữu hiệu.

Ảnh: Internet

Trị tàn nhang

Nhóm hoạt chất isoflavone có trong củ sắn dây tương tự như hormone estrogen ở người phụ nữ. Chính những chất này sẽ thay thế hormone bị rối loạn, làm ổn định hoạt động của chúng, ngăn chặn sự bài tiết quá nhiều sắc tố melanin, làm giảm thâm nám, tàn nhang. Ngoài ra, isoflavone còn là chất chống oxi hóa, làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể.

Trị mụn

Bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhanh chóng đẩy lùi các loại độc tố tích tụ bên trong cơ thể, làm giảm mụn giúp cho làn da trở nên láng mịn, hồng hào. Uống một cốc bột sắn dây mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên vì tình trạng mụn trên da sẽ cải thiện một cách đáng kể đấy.

Chống lão hóa

Trong sắn dây có chứa plavonoi có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, tuần hoàn và là chất chống oxi hóa cao giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa những triệu chứng lão hóa sớm ở con người.

Cải thiện vòng 1

Trong bột sắn dây có chứa thành phần protein và lexithin lớn có tác dụng kích thích sản sinh ra nhiều estrogen – nội tiết tố nữ, khiến vòng 1 của phụ nữ săn tròn và chắc hơn. Từ ngày xưa, phụ nữ đã uống bột sắn dây để điều hòa cơ thể sau kì nguyệt san cũng như kích thích vòng một phát triển tự nhiên, giúp khuôn ngực nảy nở.

Ảnh: Internet

Muốn bột sắn dây phát huy được hiệu quả cao nhất, bạn nên chú ý 3 cách pha như sau:

Pha chín: 2 muỗng bột sắn dây hòa tan cùng một chút nước lạnh và đường, sau đó bạn từ từ châm thêm nước sôi, khuấy đều cho đến khi bột chín sệt, chuyển màu trắng trong.

Pha sống: 2 muỗng bột sắn dây, đường hòa chung với nước nguội, khuấy đều cho đường tan. Bạn có thể cho thêm vài giọt chanh hoặc tắc sẽ thơm ngon hơn khi uống đấy.

Nấu chè: Cho viên bột sắn nhỏ, đường vào cốc rồi rót từ từ nước nóng vào. Chờ một lúc rồi khuấy bột lên, cách này bột sắn sẽ không tan hết mà vón lại thành từng cục nhỏ như chè. Những viên bột sắn mờ đục, cắn vào dai dai rất thú vị, thích hợp dùng làm món ăn chơi.

Thói quen ướp hoa bưởi vào sắn dây để nước uống được thơm hơn, tuy nhiên bạn nên chọn loại bột không mùi vì hoa bưởi sẽ làm giảm dược tính của bột sắn dây một cách đáng kể. Lưu ý những người bụng yếu phải cẩn trọng khi sử dụng bột sắn dây, nhất là cách pha sống vì có thể kích thích đường ruột, gây khó chịu. Ngoài ra, mọi người cũng chỉ nên uống tối đa 1 ly nước sắn dây mỗi ngày, không được uống quá nhiều.

 

Bí quyết xếp đồ dùng, phụ kiện gọn gàng và đầy đủ sau giúp bạn luôn đẹp dù đi bất cứ đâu.
Cuộn tròn quần áo

Nguyên tắc cơ bản nhất khi sắp xếp trang phục đi du lịch hoặc bất cứ khi nào bạn muốn làm gọn tủ đồ là cuộn tròn quần áo.

Bạn cuộn quần áo càng chặt càng tốt nhằm tiết kiệm không gian trong balo, túi xách, vali. Chắc chắn bạn ngạc nhiên khi thấy mẹo xếp đồ này tiết kiệm được nhiều không gian như thế nào.
Thay vì gấp như mọi khi, bạn hãy cuộn tròn quần lại khi đi du lịch.

Đồ dễ vỡ đặt bên trong... một chiếc tất

Đối với các loại mỹ phẩm được đựng trong chai thủy tinh, để tránh vị vỡ trong quá trình di chuyển, bạn hãy tận dụng khăn hoặc tất chân để bọc cẩn thận theo nhiều lớp rồi cho vào vali.

Những chiếc tất luôn tạo độ êm ái và đàn hồi tốt. Bạn có thể cho chai nước hoa hay những thứ dễ vỡ khác nhét vào trong chiếc tất dày. Đây là mẹo xếp đồ vừa tiết kiệm diện tích lại rất an toàn.
Những chiếc tất dày sẽ là nơi an toàn cho những vật dễ vỡ như chai nước hoa.

Xếp áo ngực chồng lên nhau

Đối với phái đẹp, khi xếp áo ngực chồng lên nhau trong vali giúp tránh làm hỏng cúp áo, không làm ảnh hưởng hưởng đến hình dạng của áo ngực.

Nếu cẩn thận hơn, bạn nên bọc thêm túi nilong mỏng bên ngoài nhằm giúp tránh làm bụi bẩn gây kích ứng da khi chúng ta mang vào người.

Hoặc bạn có thể gấp đôi bra lại sao cho hai quả ngực chồng lên nhau, sau đó chèn tất cả quần chíp vào khoảng trống bên trong quả ngực.
Những bộ đồ lót rất nhỏ và tốn rất ít diện tích, nhưng nếu biết xếp đồ, bạn có thể tận dụng diện tích còn lại cho những món đồ khác.

Bỏ giày dép vào trong bọc kín

Khi chuẩn bị giày, dép để đi du lịch, chúng ta phải đảm bảo chúng đã được làm sạch hoàn toàn, để thật khô ráo rồi cho vào bọc kín cột chặt lại nhằm tránh làm bẩn những vật dụng xung quanh. Đây là mẹo xếp đồ đơn giản giúp bạn tránh tạo mùi hôi trong vali, túi sách, balo.

Ngoài ra, bạn nên để mỗi chiếc giày vào một chiếc mũ, như vậy sẽ dễ dàng tận dụng những khe hở trong vali.
Trước khi xếp giày vào vali, đừng quên cho chúng vào túi buộc kín rồi để vào mũ chụp đầu nhằm tránh làm bẩn những thứ xung quanh.

Mang mỹ phẩm dạng chai nhựa

Tốt nhất khi đi du lịch xa bạn bạn nên giảm trọng lượng hành lý bằng cách chỉ nên mang theo những loại mỹ phẩm dạng chai nhựa. Điều này giúp bạn hạn chế được việc “đổ vỡ” và gây khó khăn trong quá trình di chuyển.

Tiện hơn là các nàng chỉ nên mang theo các loại mỹ phẩm dùng thử để đủ sử dụng trong thời gian đi du lịch.
Sử dụng mỹ phẩm chai nhựa sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều diện tích trong vali hành lý.

Bỏ dây sạc, tai nghe vào hộp kính

Đây là cách xếp đồ đạc rất hiệu quả để bảo quản phụ kiện, trang phục bằng dây. Đồng thời, cách làm này còn giúp bạn tránh “vướng víu” khi lấy quần áo ra ngoài bởi dây tai nghe hay dây sạc.
Những hộp kính đôi khi lại rất có ích trong việc bảo quản những sợi dây lằng nhằng như tai nghe.

Luồn vòng cổ qua ống hút

Với dây chuyền, vòng cổ dạng mảnh, bạn luồn mỗi sợi qua một chiếc ống hút rồi cài dây lại. Chúng được bảo quản an toàn và không bị rối. Đây cách xếp đồ vẫn được mọi người truyền tai nhau và rất hiệu nghiệm, giúp các nàng dễ lấy phụ kiện ra khỏi vali.
Với dây chuyền dạng mảnh, cách luồn qua ống hút khi bạn muốn mang đi chơi xa là phương pháp đơn giản nhất.

Cho những chai lọ dễ rò rỉ vào túi nhựa trong có khóa kéo

Mỹ phẩm hay sữa tắm, sữa rửa mặt là những thứ dễ bị rò rỉ trong quá trình di chuyển. Một khi rò rỉ sẽ ảnh hưởng lớn đến quần áo trong vali hành hý của bạn. Bởi vậy, cách an toàn nhất là xếp chúng ngay ngắn vào túi nhựa trong, loại có khóa kéo miệng.

Bạn cũng đừng quên phân loại túi theo tính chất chai lọ, ví dụ mỹ phẩm để riêng và sữa tắm để riêng.

Tốt nhất bạn chỉ nên chuẩn bị những gói dầu gội, sữa tắm để tiết kiệm diện tích, tránh mang theo cả chai rất cồng kềnh khi đi du lịch, gây chiếm diện tích trong vali.

Loại túi nhựa bạn sử dụng để chứa những gói mỹ phẩm phải có dây kéo nhằm giúp tránh làm tràn mỹ phẩm ra ngoài trong suốt quá trình vận chuyển.
Những chai lọ dễ rò rỉ như sữa tắm thì bạn nên cho vào túi nhựa trong có khóa kéo.

Phối đồ trước khi xếp vào vali

Trước khi xếp các loại quần áo vào trong vali, bạn cần lên danh sách những bộ quần áo nào mang theo từng thời điểm trong ngày lúc đang ở tại địa điểm du lịch. Sau đó, lần lượt cuộn tròn chúng lại rồi xếp vào vali. Đó lá cách xếp đồ khi đi du lịch hiệu quả, giúp bạn chủ động biết trước mang loại trang phục nào khi đi du lịch.

Bạn cũng nên chuẩn bị thêm khoảng 1 hoặc 2 bộ trang phục phòng ngừa trường hợp quần áo ta đang mang bị rách do hoạt động quá mạnh khi đi du lịch, bị ướt do thời tiết…
Phái đẹp nên “nhắm” trước những bộ cánh sẽ diện trong chuyến du lịch.

 

Vùng cổ là vùng tạo nên nét gợi cảm đặc biệt đối với phái nữ. Cổ trắng ngần làm nền cho gương mặt xinh xắn, duyên dáng. Nhưng nhiều chị em đang xem nhẹ, khiến da vùng cổ sạm đen, xấu xí.
Bạn biết đấy, vùng cổ ít được che chắn nên dễ bám bụi bẩn và nhanh lão hóa, nếp nhăn. Nhiều người thường xem nhẹ vùng cổ, không chăm sóc như da mặt nên dẫn đến tình trạng cổ đen xì mà da mặt trắng bóc. Thế mới có câu chuyện nhiều cô nàng trang điểm vùng mặt tỉ mẩn nhưng lại quên mất rằng vùng cổ cũng cần phải tô son điểm phấn để che đi vùng da đen sạm, xấu xí.

5 cách giúp da cổ trắng ngần để tự tin diện đầm hở vai, áo sát nách ngày hè

2 màu đối lập giữa mặt và cổ khiến bạn trở nên kém duyên, không mấy ấn tượng mỗi khi xuất hiện.

Nhiều chị em than phiền rằng sao cổ và gáy cứ bị sạm đen dù dùng đủ mọi cách mà vẫn không lên tông trắng. Hè sắp đến không thể mặc áo cổ cao mãi được nhưng cổ đen thế sao dám diện đầm hở vai, áo sát nách.

Nếu bạn đang cảm thấy kém tự ti vì vùng da ở cổ kém duyên thì đừng nên bỏ lỡ những nguyên liệu tự nhiên vô cùng hữu ích dưới đây để “tắm” trắng cho vùng cổ trong vòng 1 nốt nhạc:

1. Mặt nạ khoai tây


Từ lâu khoai tây dùng nhiều trong làm đẹp, giúp da trắng hồng từ sâu bên trong. Bản thân củ khoai tây chứa nhiều vitamin C, E, chất chống oxy hóa nên cực tốt trong việc tắm trắng và giúp da trắng hồng tự nhiên, an toàn.

Cách làm:

- Bạn luộc khoai tây rồi bóc vỏ, cho khoai vào máy xay nhuyễn hoặc dùng chày giã. Đập thêm một lòng đỏ trứng, 2 thìa cafe mật ong và 1 thìa dầu oliu, trộn đều hỗn hợp để khoảng 10 phút, sau đó nhỏ thêm vài giọt cốt chanh, khi thấy mềm dính tựa như bơ thì có thể đắp được.

- Bạn có thể đắp trực tiếp hỗn hợp lên cổ hoặc dùng miếng gạc mỏng bọc khoai tây rồi mới đắp lên vùng da cổ để hạn chế rơi vãi ra người. Bạn đắp khoảng 30 phút thì tháo ra rửa sạch với nước ấm.

Thực hiện ít nhất 2 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy da trắng hồng trông thấy, các nếp nhăn giảm, da vùng cổ căng mịn.

2. Cách làm trắng da cổ với chanh


Chanh có nồng độ axit cực mạnh giúp tẩy rửa, loại bỏ tế bào chết, sần cứng giúp da sáng đều màu, bật tông rõ rệt sau thời gian ngắn. Nếu kết hợp nước cốt chanh với nước hoa hồng đắp hàng ngày da bạn sẽ mịn, mềm, hết khô ráp.

Cách làm:

Bạn chuẩn bị một trái chanh vắt lấy nước cốt rồi pha với 3 thìa cà phê nước hoa hồng. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên vùng cổ rồi massage nhẹ nhàng khoảng 30 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 3 lần trong một tuần bạn sẽ thấy da lên tông, trắng mịn.

3. Cách làm trắng da cổ chanh, cà chua


Toàn nguyên liệu rẻ, dễ tìm mà an toàn. Sự kết hợp giữa axit trong chanh và cà chua giúp tẩy da chết hiệu quả, còn các vitamin C, E... trong cà chua giúp da khỏe mạnh, săn chắc.

Cách làm:

Bạn trộn 2 thìa cà phê nước cốt chanh với ½ trái cà chua xay nhuyễn đắp trực tiếp lên vùng da cổ, để khoảng 30 phút thì rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện mỗi ngày để tăng độ sáng mịn cho vùng da cổ.

4. Cách làm trắng da cổ với chanh, bột nghệ


Bột nghệ có tác dụng bảo vệ da tối đa, giúp da sáng màu, hồng hào tự nhiên.

Cách làm:

Chuẩn bị khoảng 50 gram bột nghệ pha với nước cốt một quả chanh, trộn các nguyên liệu thành hỗn hợp sệt sệt và thoa trực tiếp lên vùng cổ, massage khoảng 20 phút thì rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 3 lần mỗi tuần để da lên tông trắng mịn hơn.

5. Baking soda, muối, dầu ôliu



làm trắng vùng cổ

Sự kết hợp baking soda, muối, dầu ô liu giúp da vùng cổ bạn được tắm trắng siêu nhanh, chỉ sau 1 tuần thực hiện sẽ thấy lên tông, trắng mịn trông thấy.

Trong dầu oliu giàu vitamin E làm trắng da sâu bên trong. Muối giúp làm sạch da tự nhiên, tẩy tế bào chết vùng cổ giúp da mềm mại hơn.

Nguyên liệu:

+ 2 thìa cà phê dầu oliu

+ 2 thìa cà phê muối

+ 3 thìa baking soda

Cách làm:

Bạn trộn đều các thành phần thành hỗn hợp đặc mịn, sau đó đắp trực tiếp lên vùng cổ, massage trong vòng 30 phút rồi sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau 1 tháng áp dụng bạn sẽ thấy da mịn, không khô ráp, sạm mà trắng hồng lên tông.

Chúc các bạn thành công!

 

Nếu chẳng may sở hữu làn da sạm đen hay một vóc dáng thiếu cân đối thì bạn cần mua ngay loại quả dưới đây về ăn nhé!
Điểm qua những lợi ích dưới đây của dưa hấu, bạn sẽ bất ngờ bởi ngoài công dụng giải khát mùa hè, dưa hấu còn rất tốt cho phái đẹp trong việc làm đẹp da, giảm cân đó.

1. Cung cấp nước cho cơ thể

Dưa hấu cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể.

Trong mỗi quả dưa hấu có chứa đến 90% là nước vì vậy loại quả này là nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa các loại muối thiết yếu giúp bù và giảm nguy cơ mất nước của cơ thể như canxi, magie, kali, natri… Vì vậy, vào những ngày hè nóng nực bạn nên uống từ 2 – 3 ly nước dưa hấu để cơ đủ nước.

2. Bổ sung năng lượng cho một ngày năng động

Ăn ngay một miếng dưa hấu khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

Do sự giàu có các loại vitamin như vitamin C, B1, B6, magie nên dưa hấu giàu khả năng giúp tăng mức năng lượng cho cơ thể. Đây đều là những chất kích thích năng lượng hoàn toàn tự nhiên nên chúng cực kỳ lành tính. Nếu một ngày làm việc bạn thấy mệt mỏi, không có hứng thú, bị trì trệ hay uể oải thì hãy ăn ngay một miếng dưa hấu để trong tủ lạnh, chúng sẽ kích thích toàn bộ dây thần kinh trung ương khiến bạn tươi tỉnh, sảng khoái ngay lập tức.

3.Tăng sức đề kháng


Cũng giống như chanh, xoài, dưa hấu thuộc các loại trái cây giàu có vitamin C vượt trội và các chất chống oxy hóa nên được xem là thực phẩm cải thiện hệ miễn dịch tốt. Nghiên cứu cho thấy, nếu ăn dưa hấu thường xuyên cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh và tránh được những loại bệnh theo mùa như cảm cúm, dị ứng…

4.Ngăn ngừa ung thư


Ung thư là cơn ác mộng của con người trong thời đại ngày nay, thật khó để chữa trị triệt để căn bệnh này cho nên con người có xu hướng tìm nguồn thực phẩm tốt để phòng chống. Dưa hấu có chứa lycopene- một chất có lợi trong giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, viêm nội mạc tử cung và một số loại ung thư khác nên đây là lựa chọn tốt dành cho bạn. Thay vì bỏ vỏ, bạn nên ăn cả phần thịt màu đỏ lẫn phần vỏ trắng của dưa hấu vì đây mới là phần giàu chất lycopene để tăng hiệu quả ung thư cao hơn.

5.Làm đẹp da

Dưa hấu là trái cây tuyệt vời để phụ nữ làm đẹp da

Nhờ sự giàu có của nước và các thành phần thiết yếu cần thiết cho cơ thể, dưa hấu hoàn toàn phù hợp để phái đẹp ưu tiên chọn là loại trái cây làm đẹp cho da. Dưa hấu giúp cân bằng độ ẩm cho da, thu nhỏ lỗ chân lông, kiểm soát tuyến bã nhờn hoạt động mạnh từ đó hạn chế mụn do bã nhờn gây ra. Hơn nữa, loại quả này còn có khả năng tẩy tế bào chết đồng thời ngăn cản quá trình lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, giảm khô rát cho mảng da bị cháy nắng. Hãy ăn thường xuyên hoặc đắp mặt nạ dưa hấu bằng cách xay nhuyễn đắp trực tiếp lên mặt và tận hưởng cảm giác thư thái cùng khả năng dưỡng da tuyệt vời của thứ quả này.

6.Giảm cân an toàn


Mặc dù nhiều dưỡng chất thiết yếu nhưng dưa hấu chứa khá ít calo và không có cholesterol cùng các loại chất béo nên được xem là thực phẩm vô cùng an toàn, lành tính cho người muốn giảm cân. Trong dưa hấu chứa nhiều nước và chất xơ, khi bạn đói nếu ăn 1 miếng dưa hấu sẽ giảm cảm giác thèm ăn và vô tình hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể một cách hữu hiệu. Bạn sẽ chẳng cần dùng đến quá nhiều các phương pháp tập luyện cực nhọc hay chịu đau đớn đi thẩm mỹ nếu chăm chỉ ăn dưa hấu mỗi ngày.

 

Ngủ trưa đúng cách giúp kiểm soát cân nặng theo ý muốn rất hiệu quả. 

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người lao động trí óc. Giấc ngủ trưa ngắn là khoảng thời gian não bộ được "nghỉ giải lao", cơ thể phục hồi năng lượng, từ đó, nâng cao sự tỉnh táo và hiệu suất làm việc vào buổi chiều.

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người lao động trí óc.

Ngủ trưa giúp người gầy tăng cân 

Với những người muốn tăng cân, ngủ trưa là thời điểm thích hợp để cơ thể phục hồi năng lượng, kích thích sản sinh tế bào tăng trưởng cơ bắp. Giấc ngủ trưa giúp giải tỏa căng thẳng, tinh thần sảng khoái hơn, nhờ đó, bạn sẽ ăn ngon miệng hơn. Khi tâm trạng vui vẻ, ăn uống ngon miệng, khả năng hấp thu dinh dưỡng được nâng cao, rất có lợi cho mục đích tăng cân. 

Ngủ trưa giúp người béo giảm cân

Với những người cần giảm cân, giấc ngủ trưa giúp cơ thể sản sinh ra nhiều leptin, hormone báo no với não bộ. Khi não bộ nhận được tín hiệu no, bạn sẽ không còn cảm thấy thèm ăn nữa. Trong lúc ngủ trưa, cơ thể cũng đốt cháy chất béo, tăng cường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Không ngủ trưa, cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu tập trung vào buổi chiều, bạn sẽ có xu hướng tìm đến đồ ăn vặt, đặc biệt là đồ ngọt để bổ sung năng lượng cho cơ thể. 

Ngủ trưa giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim

Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ngủ trưa ít có nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này cũng giúp họ ngăn ngừa mệt mỏi trong thời gian dài.

Tăng cường hiệu suất làm việc

Ngủ trưa giúp tăng cường hiệu suất làm việc vào buổi chiều.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các vận động viên có giấc ngủ trưa ngắn đạt kết quả tốt hơn so với những người ít nghỉ ngơi. Sức mạnh, phản ứng, tốc độ đều được cải thiện sau khi ngủ.

Thời gian ngủ trưa lý tưởng là 26 phút 

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thời gian ngủ trưa lý tưởng là 26 phút. Sau giấc ngủ trưa, hiệu suất làm việc tăng tới 34%. Nếu ngủ quá 40 phút, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Nếu ngủ quá lâu, hơn 1,5 giờ thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu, bạn sẽ cảm thấy nhức đầu, thiếu tỉnh táo khi thức dậy. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Trong suy nghĩ của mọi người, giày dép phải luôn có đôi có cặp và giống hệt nhau. Vì thế, có lẽ chẳng bao giờ bạn nghĩ mình sẽ ra đường với một đôi giày “chiếc nọ chiếc kia” cả, nếu không muốn trở nên bất thường với những ánh mắt tò mò kỳ dị nhìn theo.

Tuy nhiên, thời trang luôn là một phạm trù vượt quá mọi định luật và giới hạn. Nếu bạn cũng là một người dám bứt phá ra khỏi ranh giới an toàn, có lẽ bạn nhanh chóng trở thành tín đồ của xu hướng giày “chiếc nọ chiếc kia” đang làm mưa làm gió này.


Giày “chiếc nọ chiếc kia” còn được gọi yêu là “giày cọc cạch”, chỉ những đôi giày tuy là đôi là cặp, nhưng không giống nhau.

Chúng có thể có cùng phom dáng và chất liệu, nhưng những chi tiết làm nên chúng như màu sắc, dây giày, họa tiết... lại hoàn toàn khác biệt. Chính sự khác biệt này đã mang đến sự chú ý mạnh mẽ của các tín đồ thời trang trên khắp thế giới, và những cô nàng có cá tính độc đáo, “khác người”, yêu thích sự mới lạ, sẽ là những nhân vật phải lòng chúng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Giay 'chiec no chiec kia' gay bao dien rong


Nếu tinh ý một chút, bạn sẽ dễ dàng nhận ra mẫu giày này không phải mới xuất hiện, mà từ năm 2014, fashionista nổi tiếng Chiara Ferragni cũng từng cho ra đời khá nhiều mẫu giày slip-on và cao gót phong cách “chiếc nọ chiếc kia”.


Thế nhưng phải đến mùa hè năm 2017, hàng loạt thương hiệu lớn như Céline, Moschino, Calvin Klein hay Miu Miu mới bắt đầu nhiệt tình lăng xê xu hướng này, thậm chí giày cọc cạch còn xuất hiện đầy bất ngờ trên sàn runway trong bộ sưu tập 2017 mới nhất của họ.

Bạn có dám ra đường với một đôi giày khác thường như thế không?